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내가 좋아하는 '고칼로리' 언제 먹어야 살이 '덜' 찔까?
고칼로리 음식을 꼭 먹어야 한다면 오전에 섭취하는 것이 좋다.
신진대사에 중요한 역할을 하는 인슐린이라는 호르몬이 아침에 더 많이 분비되기 때문이다.
충분한 인슐린이 분비되면 섭취한 음식이 에너지로 소비되며,
인슐린의 분비가 낮거나 기능이 저하되면 소량이라도 지방으로 저장되기 때문이다.
그러나 일어나자마자 기름진 음식을 먹으면 소화 기능에 부담을 줄 수 있기 때문에
기상 후 2시간 후에 기름진 음식을 먹는 것이 좋다.
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