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감기 걸렸을 때 고강도 운동은 오히려 독!
운동을 무리하게 많이 하면 오히려 면역학적 항상성을 낮추거나 항체 반응을 억제해 감기나 다른 질병에 걸릴 가능성을 높인다.
흔히 운동은 면역력 향상에 도움이 된다고 알려져 있지만 과도한 운동은 감기 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 한다.
전문가는 “중등도 강도의 운동이 감기에 걸릴 위험이나 증상을 줄여줄 수 있지만, 감기에 걸렸을 땐 실질적인 도움을 준다고 보긴 어렵다. 고강도 운동은 단기적으로 볼 때 백혈구와 면역글로불린 수치를 감소시켜 감염 위험성을 높인다”라고 말했다.
따라서 감기 기운이 있다면 되도록 운동을 피하는 것이 좋으나, 운동을 해야 한다면 산책, 걷기 등 가벼운 유산소 운동을 권한다.
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